Éviter absolument les vêtements en coton. Cette matière absorbe la transpiration et refroidit la peau très rapidement. De plus, c’est le meilleur moyen d’attraper froid si vous vous couvrez pas assez rapidement à la fin de votre entrainement ou de…
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S’hydrater pendant l’effort est essentiel, mais boire de l’eau pure ne suffit pas. Une boisson de l’effort en endurance doit être isotonique. Une boisson est dite isotonique lorsque sa pression osmotique est sensiblement égale à celle du plasma sanguin. Cette propriété permet…
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Un chameau (qui se retrouve plus en zone froide comme la Mongolie, son cousin, le dromadaire, encore dit chameau d’Arabie se retrouve plutôt en zone désertique, comme le Sahara ou la péninsule Arabique ) peut survivre jusqu’à un mois sans…
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Dimanche 27 avril 2014, déjà 1 mois depuis l’Ecotrail 80 km. La prépa pour ce marathon a été très contrariée par l’asthme, je n’ai pu faire que très peu de km. Je ne pourrai pas battre mon record de 4h36…
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J’ai couru l’édition 2014 de l’Ecotrail de Paris, c’était ma troisième participation consécutive à cette course. Le 30 km en 2012, le 50 km en 2013, pour 2014 me voici inscrit au 80 km, la plus grande distance proposée. La…
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Le 29ème Marathon des Sables se déroulera du 4 au 14 avril 2014 dans le Sahara sud marocain et réunira environ 1 200 participants dont 400 pour la France et 800 pour l’ensemble des autres pays. Le MDS est une…
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C’est le dimanche 6 avril 2014 que se déroulera la 38ème édition du Marathon de Paris. C’est aujourd’hui l’un des cinq plus importants marathons du monde (New-York, Londres, Berlin, Chicago, Paris), tant par l’importance du peloton, les performances réalisées, les…
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Samedi 29 et dimanche 30 mars 2014, l’Ecotrail de Paris accueillera plusieurs courses et randonnées. Samedi 29 mars 2014 : Le trail 30 Km, la Marche Nordique 30 km, le trail 50 km et le trail 80 km. Dimanche 30…
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Avec la nouvelle année, il est de coutume de prendre de bonnes résolutions. Et c’est plutôt une bonne idée ! Le problème est que souvent, on ne s’y tient pas ou au mieux, on s’y tient une semaine, 15 jours,…
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Cela se passe au Etats-Unis, Krystine Rivera, une jeune américaine de 27 ans, avait décidé après une mauvaise journée au travail d’aller courir mais elle s’attendait pas que la fin de la journée pouvait être encore pire. Elle a été…
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Après les éditions 2010 et 2012, cette édition sera de nouveau couru sur la neige. En effet la neige tombée en abondance sur St-Etienne mi novembre à raviver les souvenirs de l’édition 1990 annulée pour cause de neige. Cette année,…
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La VMA, autrement dit Vitesse Maximale Aérobie, est celle à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’oxygène. Au délà de cette VMA, le coureur passera en filière énergétique anaérobie (sans oxygène) cela permet de prolonger l’effort mais cela induit…
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